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Psychotherapie
Yoga-Psychotherapie YoPT
Ausbildung YoPT

Yoga-Psychotherapie YoPT

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Yoga-Psychotherapie YoPT ist eine «embodimentfokussierte» und «trifokale» Therapietechnik, die «Tools» aus dem Hatha-Yoga in den psychotherapeutischen Prozess integriert. Hatha-Yoga bietet uns ein Jahrhunderte altes Wissen, wie mit Atemvertiefung, Fasziendehnung, Körperhaltungen, Handpositionen und meditativer Achtsamkeit alte Muster in Körper und Geist transformiert werden können. Diese yogischen Techniken entfalten eine starke Wirkung, wenn wir sie mit dem psychotherapeutischen Prozess verbinden, ähnlich wie EMI, EMDR oder EFT. Darüber hinaus bietet uns Yoga einen Zugang zu einer im Körper verankerten, ganzheitlichen Spiritualität, welche die Psychotherapie vertieft und bereichert.

Yoga-Psychotherapie YoPT habe ich selbst entwickelt und unterrichte diese Methode in Ausbildungskursen und Retreats.

In der Einzel-Psychotherapie erlernen wir zusammen die wichtigen Asanas (Körperstellungen), Vinyasas (Bewegungsfluss), Mudras (Handhaltungen), Pranayamas (Atemschulung), Drishti (Fokus) und Yoga-Nidra (Tiefenentspannung), um eine Yoga-Ressource im Körper aufzubauen. Die Yoga-Ressource hilft, den eigenen Prozess zu intensivieren und zu vertiefen. Sie kann zuhause wiederholt und damit verinnerlicht werden.

Wenn es um die Heilung innerer Entwicklungstraumata geht, helfen uns Übungen aus dem Chakra-Yoga, um alte im Körper gespeicherte Energie-Disbalancen und körperliche Abwehrstrukturen zu verändern.

YoPT können wir als Kurz-Intervention bei Angststörungen und Stress einsetzen oder zur Aktivation bei Depressionen. YoPT kann auch in der Trauma-Arbeit und der Ego-States-Therapie eingesetzt werden, indem die Yoga-Ressource als gesundes und stabiles Erwachsenen-Ich genutzt wird.

YoPT gibt uns auch, sofern gewünscht, einen umfassenden philosophischen und spirituellen Rahmen, in den wir unsere heilende Seelenreise einbetten können.
Wie "Mindfulness" aus der buddhistischen Meditation eine neue Perspektive in die Psychotherapie gebracht hat, so eröffnet die Integration von Yoga neue Möglichkeiten für die körperpsychotherapeutische Arbeit.


Yoga-Psychotherapy YoPT combines psychotherapy with yoga. Yogic elements such as asanas (body postures), vinyasas (movement flow), mudras (hand postures), pranayamas (breathing training), drishti (focus) and yoga nidra (deep relaxation) are used to intensify and deepen the psychotherapeutic process.

The individual yoga tools have an invigorating or relaxing effect - in conjunction with the psychotherapeutic process, they become interventions that have a strong impact - such as EMDR, EMI, PEP, EFT or TRE.

YoPT, like the above mentioned techniques, can be used as a short intervention for anxiety disorders and stress, as well as for activation of patients with depressive problems.

However, YoPT also offers its own access to trauma work and ego-states therapy, in which the processed ego-state or even the trauma is resolved via embodiment and transformation through a yoga process (breathing, moving, deepening, releasing).

In addition, working with the yoga tools gives you the opportunity to deepen your own process at home by repeating the yoga exercises.

Finally, YoPT offers - if desired - a comprehensive philosophical and spiritual framework into which we can embed our healing soul journey.
As "Mindfulness" has brought a new perspective to Psychotherapy from Buddhist meditation, the integration of yoga opens up new possibilities for body-psychotherapy.